立春是一年節(jié)氣的伊始，也意味著新一年的到來。天津中醫(yī)一附院治未病健康管理中心主任孫慶教授說，按自然界屬性，春在五行(木、火、土、金、水)屬木，五臟(心、肝、脾、肺、腎)中與肝相應(yīng)。因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。

飲食調(diào)養(yǎng)方面宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。飲食調(diào)養(yǎng)可以選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。蘿卜粉絲湯、琥珀桃仁都是立春后很好的膳食選擇。另外，肝的生理特性主升、主動，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。因此春季精神養(yǎng)生要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，養(yǎng)肝做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬愉的好心態(tài)。

除了日常起居外，立春時節(jié)養(yǎng)生還可以嘗試中醫(yī)藥干預(yù)方法來增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。春季艾灸具有扶陽、補(bǔ)虛、防病、養(yǎng)生保健的功效，可以選擇大椎、中脘、足三里等穴位，每次選擇2至3個穴位，每穴灸15至25分鐘，以局部皮膚溫?zé)崮苋淌転槎取Ｒ部梢話煜隳移鸬椒枷惚芊x、預(yù)防呼吸道疾病的作用。將羌活、柴胡、大黃、蒼術(shù)、細(xì)辛、吳茱萸各3克，研成細(xì)末，裝入布袋內(nèi)，掛佩在胸前，時時聞之。

編輯：孟庭偉

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