国产精品久久毛片蜜月-国产精品久久免费观看-国产精品久久新婚兰兰-国产精品久久亚洲不卡4k岛国-国产精品玖玖

《中國食品工業(yè)》主辦

中國食品新聞網(wǎng)

如何選購運動營養(yǎng)食品

2022年08月02日來源:大河健康報

健身成為越來越多人的日常生活方式,與此同時運動營養(yǎng)食品也受到追捧。運動營養(yǎng)食品是供運動人群食用的特殊膳食食品,應(yīng)該如何選擇?

運動營養(yǎng)食品是滿足運動人群(指每周參加體育鍛煉3次及以上、每次持續(xù)時間30min及以上,每次運動強度達到中等及以上的人群)的生理代謝狀態(tài)、運動能力及對某些營養(yǎng)成分的特殊需求而專門加工的食品。運動強度達到或超過上述的運動人群可選擇適合的運動營養(yǎng)食品。運動營養(yǎng)食品可以添加維生素、微量元素、左旋肉堿等營養(yǎng)成分和添加量應(yīng)符合要求,不能添加興奮劑等危害人體健康的成分。

針對不同項目的特殊需求,按照運動項目,運動營養(yǎng)食品分為三類:

速度力量類:以肌酸為特征成分,適用于短跑、跳高、球類、舉重、柔道、跆拳道、健美及力量器械練習(xí)等人群使用的運動營養(yǎng)食品。

耐力類:以維生素B1和維生素B2為特征成分,適用于中長跑、慢跑等人群使用的運動營養(yǎng)食品。

運動后恢復(fù)類:以肽類為特征成分,適用于中、高強度或長時間運動后恢復(fù)的人群使用的運動營養(yǎng)食品。

如何選購運動營養(yǎng)食品?建議運動人群根據(jù)健身目標(biāo)、不同運動及運動量、強度選擇。如增加肌肉的力量型運動,可選擇蛋白質(zhì)和肌酸類食品;減肥、控制體重的運動,可選擇脂肪、能量含量低的食品;增強運動耐力時,可選擇添加維生素B1、維生素B2、肽類、咖啡因等的食品。

需要注意的是,如果在沒有運動的情況下過量食用運動營養(yǎng)食品,可能造成微量元素攝入過量,導(dǎo)致身體功能紊亂,影響健康。哺乳期婦女、兒童及嬰幼兒等特殊人群要注意標(biāo)簽提示的不適宜食用人群,不應(yīng)選擇添加了肌酸的產(chǎn)品。(編輯 李闖)




免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非中國食品新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)自其他媒體,轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多的信息,僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)參考使用,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點。著作權(quán)及版權(quán)歸原作者所有,轉(zhuǎn)載無意侵犯版權(quán),如有內(nèi)容、版權(quán)和其他相關(guān)問題,請速與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將盡快處理。

国产又粗又猛又爽又黄的视频软件 | 9I精一区二区三区 | 伦伦影院午夜理论片饥渴女主人 | 久久精品无码一区二区国产A | 国产精选一区二区在线观看 | AV网站在线播放不卡 | 亚洲一区二区三区成人 | 成人精品视频99在线观看免费 | 亚洲AV综合色区无码另类小说 | 苍井空做爰高潮A片久久直播 | 91偷拍一区二区三区精品 | 搡老女人老91二区 | 中文无码AV手机在线 | 蜜桃精品噜噜噜成人AV | 麻豆视频在线观看 | 一区二区三区视频在线播放 | 日韩中文字幕波多野结衣 | 激情图片激情小说 | 激情图片无毒不卡欧美色图 | 久久综合一区二区 | 波多野吉衣91日韩在线观看 | 国产成人精品久久久 | 一乃葵av在线播放网站 | 男女爽爽免费视频 | 亚洲AV无码一区二A片清宫性史 | www.anaiyuan.cn | 99re在线视频免费观看 | 九九九成人免费视频 | 黄色成人免费网站在线观看 | 成人国产精品秘 鲁鲁3D | 国产成人无码免费现在观看 | 国产午夜在线播放 | 在线免费观看污污的网站 | 亚洲第一AV在线 | 国产17c精品视频一二三区 | 精品人妻午夜一区二区三区 | 亚洲免费高清视频 | 男男H黄动漫啪啪无遮挡软件 | 四色永久网站地址 | 中文有码人妻熟女久久 | 国产在线视频一区 |