中新網(wǎng)天津9月22日電 題：全國(guó)名中醫(yī)黃文政談“秋分節(jié)氣與養(yǎng)生”

　　作者孫玲玲

　　北京時(shí)間9月23日9時(shí)4分將迎來秋分節(jié)氣。秋分這天太陽到達(dá)黃經(jīng)180°，董仲舒在《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>

　　為了弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生與防病文化，讓公眾了解和掌握節(jié)氣養(yǎng)生的知識(shí)，天津中醫(yī)藥大學(xué)邀請(qǐng)全國(guó)名中醫(yī)，著名中醫(yī)腎病學(xué)家黃文政談“秋分節(jié)氣與養(yǎng)生”。

　　秋分時(shí)節(jié)正是“暑退秋澄天轉(zhuǎn)涼，日光夜色兩均長(zhǎng)”的時(shí)候，此后陰陽之勢(shì)真正轉(zhuǎn)換，陰氣日盛，陽氣日衰，在氣候上表現(xiàn)為氣溫降低，晝夜溫差增大。

　　與之相應(yīng)的，人體陽氣亦趨內(nèi)斂，故而易呈現(xiàn)“秋乏”狀態(tài)?；诖耍S文政教授提出秋分養(yǎng)生宜防患未然，重養(yǎng)陰潤(rùn)燥，補(bǔ)肺益腎。

　　防患未然

　　黃文政教授指出，中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟，外合皮毛，開竅于鼻，故外邪常從皮毛口鼻而犯肺，再變生其他臟腑病變。且肺喜潤(rùn)惡燥，易為燥邪所傷。而秋分以后，燥氣更盛，加之氣溫下降明顯，當(dāng)令的燥氣易與寒氣結(jié)合。若寒燥之氣太過，或人素體肺之氣陰虛損，不能適應(yīng)氣候變化，則易出現(xiàn)感冒、咳嗽等上呼吸道感染疾病，常表現(xiàn)為頭痛身熱、惡寒無汗，并伴有唇燥咽干，干咳等“涼燥”癥狀。上感是腎炎等疾病的誘因，同時(shí)也是各種基礎(chǔ)病加重的因素。因而秋分以后，老人和孩子更要注意防患于未然，避免因上感導(dǎo)致新發(fā)疾病，或使慢性腎炎、慢阻肺等疾病加重。

　　養(yǎng)陰潤(rùn)燥

　　秋分三候水始涸。黃文政教授強(qiáng)調(diào)，隨著氣溫的下降，地氣斂降，物候日益干燥，此時(shí)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的陰陽轉(zhuǎn)換，遵循“秋冬養(yǎng)陰”的基本原則。飲食上以養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食品為主，以減輕氣候變化給身體帶來的不利影響?？梢远噙M(jìn)食芝麻、西米、糯米、蓮藕、蘑菇、冬瓜、雪梨、甘蔗、荸薺、柚子等，以起到滋陰潤(rùn)燥的效果。對(duì)于老年人來說，洗浴后應(yīng)適量涂抹具有保濕作用的霜?jiǎng)?，以免因?yàn)槠つw過于干燥而發(fā)生皮膚瘙癢。另外還需注意，有時(shí)咽干口燥、嘴唇皸裂、皮膚脫屑，并見畏寒、腰膝酸軟、小便不利等癥時(shí)，可能是寒燥之邪阻礙陽氣使腎陰凝結(jié)導(dǎo)致的，不可一味用滋陰藥，而應(yīng)在溫潤(rùn)藥中配合辛溫之品來祛腎中寒氣，使津液得通，宜可奏潤(rùn)燥之效。

　　補(bǔ)肺益腎

　　黃文政教授主張秋分后宜補(bǔ)肺益腎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺、腎與人體的呼吸功能密切相關(guān)。“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和?！笨梢允┬小伴]氣法”補(bǔ)肺益腎。以鼻吸滿氣后閉住呼吸，同時(shí)咬住牙齒，腳趾緊扣地，直至不能忍受時(shí)再呼出，反復(fù)18次。閉氣法可以增強(qiáng)心肺功能，助保腎氣，減輕“秋乏”的感受。但“閉氣法”的練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，不可冒進(jìn)。秋分后對(duì)于素體肺陰不足的人，可以增加酸味食物的攝入，或選擇五味子、芍藥這些性味酸澀的藥物來收斂肺氣，以免肺氣宣發(fā)太過，肅降不及而導(dǎo)致咳嗽等癥。(完)