疫情期間的飲食管理之膳食營養(yǎng)篇
營養(yǎng)素的正常攝入與身體健康有密切關(guān)系，疫情期間，不建議大家刻意去選擇什么食物，而不選擇什么食物，總之保證機體獲得各種營養(yǎng)素、均衡膳食，通過飲食增強抵抗力至關(guān)重要。01三大產(chǎn)能營養(yǎng)素分配蛋白質(zhì)12%～15%：蛋白質(zhì)是一切生命細胞的重要物質(zhì)，是...
“痛風(fēng)飲食”的新策略：低脂低碳水成為關(guān)鍵詞
痛風(fēng)發(fā)作時有多難受？除了存在感極強的關(guān)節(jié)腫脹、壓痛，飲食上的種種限制也讓高尿酸人群感到“生無可戀”。痛風(fēng)人群怎么吃？近日，北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科主任耿亞輝、中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任黃建林、北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任柳鵬等專家給出...
戒掉壞習(xí)慣 給骨頭“加把勁”
骨骼是人體的重要組成部分之一。我們的身體里有206塊骨骼，大約占到體重的五分之一。它們通過關(guān)節(jié)相連，構(gòu)成身體的支架，保護內(nèi)臟器官，為肌肉提供附著點以利身體活動，還參與造血，儲備鈣、磷。骨質(zhì)疏松也被稱為“靜悄悄的疾病”。骨骼強度的變化常常在我...
趁著年輕 別忘了給自己多存點鈣
10月20日，是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題是“鞏固一生，‘贏’戰(zhàn)骨折”。骨質(zhì)疏松，顧名思義，是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降。它會造成骨脆性增加，是一種容易發(fā)生骨折的全身性骨病。大多數(shù)人認為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實不然，骨質(zhì)...
秋冬季如何保護青少年兒童的身體健康
中醫(yī)文化博大精深，除了望聞問切和中藥調(diào)理，還有拔罐、針灸、推拿、食療等方式。秋冬季節(jié)來臨，氣溫下降，此時也是青少年兒童呼吸道疾病的高發(fā)期，如何利用中醫(yī)保健方法保護他們的身體健康？記者采訪了中醫(yī)專家，一起了解一下吧。湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任...
一居民連打十個雞蛋都是“雙黃”！專家解釋......
“我買了90個雞蛋，吃了10多個，發(fā)現(xiàn)都是雙黃蛋，這會不會是激素蛋？能吃嗎？”10月18日，家住安徽合肥肥東縣的杜奶奶向記者反映，自己買了一筐“怪蛋”，有點不放心。杜奶奶告訴記者，前幾天，她在小區(qū)門口買了3板雞蛋，一板30枚，每板售價25元...
柿子加海鮮 同食會中毒？
記者走訪市場了解到，香甜味美的柿子近期大量上市，受到不少市民的歡迎。不過，一部分消費者卻因“柿子與螃蟹一起食用會中毒”的網(wǎng)絡(luò)傳言而不安。那么，真相究竟如何呢？消協(xié)人士介紹，最近確實接到了消費者的相關(guān)咨詢。那么這兩種食品究竟能不能一起食用呢？
食物多樣性原則助力合理膳食
民以食為天，人間煙火氣，最撫凡人心。人們對高品質(zhì)生活的向往及不懈追求，反映在日常生活中就是一餐一食。從吃得飽轉(zhuǎn)向吃得好，也折射出經(jīng)濟高質(zhì)量發(fā)展的內(nèi)涵。那么，吃什么更營養(yǎng)？怎么吃更健康？攝入種類多樣“決定一個人的健康素質(zhì)強弱有3個條件：遺傳、...
嬰幼兒添加輔食可以選擇粗糧嗎？
當(dāng)前，許多家長給嬰幼兒添加輔食之后，認為粗糧更健康，會讓孩子和自己一樣多吃一些粗糧。嬰幼兒添加輔食階段可以選擇粗糧嗎？粗糧攝入越多越好嗎？《中國居民膳食指南（2022）》建議，每天攝入全谷物和雜豆類50—150克，占到谷物的1/4—1/3，
包裝食品多留意營養(yǎng)成分表
近段時間，“?？怂箍萍肌边M入大眾視野。這個詞的出現(xiàn)，讓很多網(wǎng)友就“含有食品添加劑的食物到底能不能吃”展開了熱烈討論?！昂？怂箍萍肌边@個詞出自一款網(wǎng)絡(luò)游戲，指的是一種魔法與科技融合的技術(shù)，現(xiàn)在則被指添加了各類食品添加劑制作的美食?！澳叹酆椭?..
布洛芬真的是“萬能止痛藥”嗎？
肚子疼，吃布洛芬；經(jīng)期痛，吃布洛芬；牙痛，吃布洛芬……布洛芬的功效似乎涵蓋了日常生活中會遇到的各種疼痛。近日，話題#布洛芬真是萬能止疼藥嗎#被網(wǎng)友們送上了熱搜。“經(jīng)常使用布洛芬會產(chǎn)生依賴性嗎？”“為什么一吃布洛芬就想吐？”……不少網(wǎng)友在熱搜...
秋收胡蘿卜如何保質(zhì)又保鮮
胡蘿卜富含多種胡蘿卜素，是重要的根莖類蔬菜，同時也是重要的食品加工原料和主要出口蔬菜品種。胡蘿卜營養(yǎng)豐富，食用方法多樣，深受消費者喜愛。胡蘿卜種植簡單、管理省工，單產(chǎn)高、耐貯運，市場需求量大，生產(chǎn)者愛種植。秋茬胡蘿卜種植面積大，通過貯藏可滿...